你是否是久站、久坐的上班族或學生呢?那你可能就是靜脈曲張的高風險族群
過去靜脈曲張比較常見於中老年人，但隨著社會生活型態改變，年齡層也隨之改變
要如何避免靜脈曲張呢?
以下分享五個方法來協助你改善及預防!
1.避免久站或是久坐：
靜脈曲張很大的原因便是久坐及久站，因此首要避免的便是這兩大因素，不定時的站起或坐下休息、適當的伸展運動，讓自己遠離高風險是健康的首要方法。
2.休息時抬高雙腿促進靜脈回流：
在家休息時，不妨抬抬腿，讓血液可以回流，是預防的方法之一喔!
3.穿彈性襪：
建議從事必須長期站著工作的朋友，可穿著彈性襪，亦可選擇醫療級的彈性襪，藉此幫助血液回流。
4.少喝酒：
酒精會加速靜脈曲張的發生，同時也有可能引發其他疾病的發生，減少飲酒是通往健康的必經之路喔。
5.多吃高纖食物、低油低鹽食物：
肥胖也是導致靜脈曲張的元凶之一，因此建議食用蛋白質豐富的食物，如大豆或豆製品，以及新鮮蔬果，尤其是綠色蔬菜及富含維生素B、C的食物，不僅能控制體重，對病更是有益喔。
除了上述的改善預防方法之外，也要特別注意，靜脈曲張並不建議按摩喔!
還是要透過專業醫師的協助，才能真正有效的改善喔
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