2022生活型態驟變，唯一不變的是忙碌的生活，許多人經常被工作及課業負擔壓得喘不過氣，而會選擇到按摩會館放鬆身心、消除疲勞，到底按摩有什麼好處呢？然而這麼忙碌的現代人，都喜歡藉由按摩來為自己充電？接下來我們就一起來一起認識按摩好處、按摩原理、種類以及，讓你找到適合的按摩方法，讓全身得到充足的放鬆。
1.SPA熱石按摩
SPA熱石按摩是利用高能量熱石等，能釋放負離子，並結合遠紅外線，使熱能進入經脈中，再搭配按摩、揉壓、刮痧及活絡關節等方式，可舒緩緊繃的肌肉之外，還能夠活絡整體經脈並提高體內循環，一掃身體不適。
2.指壓/油壓按摩
指壓或是油壓按摩等，通常會一同使用精油，透過不同的手法，如：包含推、抹、刮等動作，溫和的按摩力道，另外再加上精油的催化下，使身心靈得到放鬆。非常適合用來消除輕微的疲勞，讓身體得到適當放鬆與舒壓。
3.足底按摩
人的雙腳與足部是每必須每天支撐全身，所以可能常會發生疲勞、抽筋的狀況。隨著心臟的距離越遠，再加上本身血液循環的狀況，而可能會出現四肢冰冷或是水腫的困擾。特別是長時間穿高跟鞋處在冷氣房的上班族，更是應該適當按摩舒緩。腳底足部充滿了牽動全身的穴道，若是想維持健康保持更加的身心靈狀況，上班族最常選擇的按摩模式，也經常是以足部按摩為首選，除了趕走惱人水腫，搭配穴道的按摩方式，也可以間接改善血液循環不良、頭痛或生理痛等各種困擾。
以上所敘之方式，可以根據個人的狀況去做選擇，當然也需要聽取更專業的醫師建議，選擇適合自我的按摩舒壓方式喔。
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