每個人生活中或多或少，都會受脹氣所困擾
或許是因為吃了容易脹氣的食物，例如地瓜、氣泡飲料、花椰菜、奶製品
這些都是有可能讓腸胃產生氣體的食品
三不五時想打嗝、排氣，是不是已經影響到你的生活了呢?
試試幾個方法，來解決脹氣問題吧!
1.運動：起身動一動吧! 只要改變姿勢，增加活動量、運動量，就能減輕脹氣。
2.按摩：促進腸胃蠕動，可以試試沿著肚臍邊，塗抹精油並順時鐘方向按摩，記得輕輕地就可以囉
3.穴道：按揉天樞穴(位於肚臍旁三指寬)，可增加腸胃動力，幫助腸道蠕動
4.食物：消氣的食物如薑、奇異果、鳳梨、酪梨等，都是對腸胃相當健康的食物喔
其它還有生活上應注意的如細嚼慢嚥、飲食中不說話等，也都是減少脹氣的機會喔
有健康的腸胃，才會有健康的每一天喔!一起來保養好自己的腸胃吧!
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