知識分享

 若是腳有水腫的狀況，是很容易發現的。此時只要把手指壓一壓腳背，發現有凹陷而無法彈起來，抑或者覺得鞋子變緊了，甚至襪子的壓痕也瞬間深了，我們可以稱之為的下肢水腫，也是我們平時說的「腳氣」。
然而我們排除內臟或是內分泌等疾病或是者營養不良引發的水腫，那我們稱之為特發性水腫。
若平時經常久坐或久站的人，盡量可以隔半小時就動一動腳或起來走動，加強改善腿部循環，另外女性朋友可以盡量穿著彈性絲襪，且穿上高跟鞋時，回家後的按摩是非常重要的。 

另外，多多保持固定的生活步調、盡量減輕壓力，我們可以用運動來增強肌肉的韌性與彈性。在吃的方面，除了不要吃太鹹，精緻型澱粉盡量少碰。