身體大部分的疼痛發炎等症狀，都有可能是過度使用導致，所以我們會發現受足底筋膜炎所苦的人，幾乎通常需要久站的工作，或是習慣上的站姿不良等，在身體加壓不平均的狀態下，非常容易產生支撐部位損傷發炎，首先必須要有充足的休息，當然若鞋子的好壞，也有部分的影響，那如果急性疼痛下，我們該如何紓解呢？
1.按摩球適度地施壓按摩
2.將按摩球加壓於腳趾間並活動腳趾
3.按到順序洞洞腳趾
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每個部位的加壓按摩時間大致控制10~15秒
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停留時可以控制在次數大約8~10下
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少量多次的按摩
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若感到不是不該重度加壓
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