睡到一半腳抽筋的經驗，幾乎人人都有
不僅會打斷睡眠，隔天起床更是因為沒睡好而感到疲累
而到底為什麼會在半夜抽筋呢?原因相當多
例如過度使用肌肉、長時間的坐著或是坐姿不正...等，都可能與抽筋有所關聯
以下分享幾個可以預防半夜抽筋的方法
1.泡腳：泡腳的好處十分多，養成泡腳的習慣，幫助肌肉放鬆，增加血液循環
2.穴道按摩：平時可以多按壓小腿最粗的地方來預防，也是「承山穴」的位置，如果真的抽筋也可以按壓這個穴道來改善
3.睡前按摩：每天睡前伸展，有助於放鬆肌肉、放鬆心情，因此伸展小腿並且輕揉小腿肌，是幫助一夜好眠的關鍵喔
那以上幾個方法，都是可以非常輕易在家達成的事喔
歡迎大家嘗試看看!
※頻繁發生抽筋狀況的族群，則建議尋求專業醫師的協助喔!
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